سلامت
کاهش مصرف نمک؛ گامی ساده برای حفظ سلامت
مقدار توصیه‌شده مصرف روزانه نمک حدود سه تا پنج گرم در روز است، در حالی که مصرف نمک در ایران دو تا سه برابر این میزان برآورد می‌شود.
#تغذیه_سالم
۲۵ خبر
سلامت
متخصص تغذیه: پیشگیری از دیابت و چاقی از سفره خانواده آغاز می‌شود
فاطمه شیرانی، متخصص تغذیه روز جمعه گفت دیابت نوع ۲ ممکن است بی‌سروصدا آغاز شود اما اصلاح تغذیه و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند بروز این بیماری را به میزان چشمگیری کاهش دهد.
سلامت
۵ نوشیدنی که مصرف زیاد آن‌ها سلامت قلب را تهدید می‌کند
حفظ سلامت قلب فقط به انتخاب غذاهای سالم محدود نمی‌شود؛ نوشیدنی‌های مصرفی روزمره نیز بر فشار خون، قند خون، چربی خون و وزن اثر می‌گذارند و مصرف مداوم و زیاد برخی از آن‌ها خطر بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.
سلامت
تاثیر خوراکی‌ها بر کاهش استرس و اضطراب
کارشناسان معتقدند استرس با افزایش تولید کورتیزول در بدن ایجاد می‌شود و برخی مواد غذایی مانند زغال‌اخته، ماهی سالمون و موز می‌توانند به کاهش اضطراب و بهبود خلق‌وخو کمک کنند.
سلامت
راهکارهای نوین برای مهار کبد چرب و پیشگیری از عوارض قلبی آن
مجتبی فرجام و همکار پژوهشگر ایشان از مرکز تحقیقات بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی فسا با تحلیل داده‌های مطالعه بزرگسالان فسا، راهبردهایی برای کاهش بار کبد چرب غیرالکلی و پیشگیری زودهنگام از آن ارائه کردند.