چرا نباید برای هر بی‌خوابی سراغ قرص خواب رفت؟
مصرف بی‌رویه قرص‌های خواب می‌تواند به وابستگی دارویی و مشکلات دیگر منجر شود. به‌ویژه سالمندان، کودکان و زنان باردار باید در مصرف این داروها احتیاط بیشتری داشته باشند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف بی‌رویه قرص‌های خواب می‌تواند به وابستگی دارویی و مشکلات دیگر منجر شود؛ به‌ویژه سالمندان، کودکان و زنان باردار باید در مصرف این داروها احتیاط بیشتری داشته باشند.
درمان دارویی محدود و تحت نظر پزشک
درمان دارویی نیز باید محدود، همراه با اقدامات غیردارویی و تحت نظر پزشک انجام شود.
بهداشت خواب چیست
بهداشت خواب مجموعه‌ای از رفتارها و عادت‌ها برای هماهنگی ساعت خواب با ساعت بیولوژیک بدن است.
میزان خواب مورد نیاز افراد
میزان خواب مورد نیاز افراد یکسان نیست و معمولاً بین ۶ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز متغیر است؛ بنابراین زمان خواب و بیداری باید متناسب با ریتم فیزیولوژیک هر فرد تنظیم شود.
منبع: www.yjc.ir
علت ریزش موی سکه‌ای؛ واکنش سیستم ایمنی بدن
