فرهنگسرای الغدیر میزبان کارگاه آموزشی “تکنیکهای مقابله با استرس و اضطراب”
کارگاه آموزشی “تکنیکهای مقابله با استرس و اضطراب” با هدف شناخت علائم و راهکارهای کنترل این اختلال روانی، با تاکید بر پیامدهای روانی پس از سانحه، در فرهنگسرای الغدیر برگزار شد.
به گزارش تبریز فوری ، کارگاه آموزشی “تکنیکهای مقابله با استرس و اضطراب”با حضور جمعی از علاقهمندان،در سالن امفی تئاتر فرهنگسرا برگزار شد و طی آن، ابعاد مختلف اضطراب و استرس، بهویژه پس از سانحه، مورد بررسی قرار گرفت. وحید رحمانی مشاور وروانشناس در ابتدای جلسه با تبیین تفاوتهای مفهومی میان استرس، اضطراب و ترس، شرکتکنندگان را با چرایی و چگونگی بروز این واکنشها آشنا ساخت. وی در ادامه با بیان اینکه استرس و اضطراب ناشی از وقایع آسیبزا ممکن است تا شش الی ده ماه پس از حادثه ادامه یابد، افزود:در صورت بیتوجهی، به این مسئله ممکن است عملکرد فرد در زندگی روزمره با اختلال جدی مواجه شود. سپس انواع نشانههای این وضعیت در چهار بُعد جسمانی، اجتماعی، رفتاری و روانی تحلیل شد. علائمی نظیر لرزش اندام، تعریق، انقباض عضلانی و کرختی پشت سر از مهمترین نشانههای جسمی عنوان شده و از منظر اجتماعی، گوشهگیری، انزوا و کاهش تعامل با اطرافیان بهعنوان واکنشهای شایع شناخته شدند. همچنین در بُعد رفتاری، بروز نشانههایی چون ناخنجویدن، شبادراری و اختلال در خواب و تغذیه، بهویژه در کودکان، مورد توجه قرار گرفته و پرخاشگری، بیقراری و افسردگی نیز بهعنوان مهمترین علائم روانی مرتبط با اضطراب پس از سانحه معرفی شد. در ادامه، با تأکید بر آسیبپذیری بالای کودکان در مواجهه با حوادث استرسزا، راهکارهایی نظیر استفاده از درمانهای شناختی-رفتاری، تغییر سبک زندگی، تنظیم برنامه روزانه منظم و اتخاذ رویکردهای همدلانه از سوی والدین و مراقبان بهعنوان روشهای مؤثر در کاهش پیامدهای اضطراب کودکان مطرح شد. در بخش پایانی کارگاه نیز ، تکنیکهای کاربردی برای مدیریت استرس و اضطراب پس از سانحه بهصورت عملی ارائه شد و به سؤالات حاضرین پاسخ داده شد. گفتنی است این کارگاه در راستای ارتقای سلامت روان شهروندان و آگاهیبخشی نسبت به پیامدهای روحی پس از وقایع ناگوار برگزار شد.
